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除此之外，我们还有一个绝大多数男人都应该吃的美味保健汤。它的构成很简单。主要原料是山药200克羊肉150克葱花、生姜、干辣椒、水淀粉、盐、鸡精、植物油、清汤。在利民的餐桌上有一个很有名的名字叫山药羊肉汤。男人怕冷睡可以一周喝一次。具有补血养颜、强身健体的功效。

民间还有“东北人参”、“江南海马”的传说。海马和人参的滋补作用是相等的。中医常用做海马汤补肾。虽然如果怀疑自己肾虚严重，也可以用一些常见的补肾茶作为茶的替代品，简单易行。

如果男性尿频、尿急或怕冷，可以解决肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频、脱发等问题，尤其对男性前列腺。

中医说“医不如食”。我们经常吃的食物有补肾的作用。有猪腰花、牡蛎、核桃等。这在我们的生活中很常见。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾有好处。另外，核桃不仅有健脑补肾的功效，还有润肺的功效。

中国经典《神农本草经》记载，叶香藤茶入心、肝、肾，益肾固精。叶香藤茶主要由玛咖、枸杞、桑椹、大枣、杜仲雄花组成。《千金药方》记载，叶香藤茶富含锰和锌，有利于前列腺问题的治疗，可以缓解前列腺的初期肿胀。规律饮食不仅能让男性精力充沛，而且服用一周后还能弥补肾虚。

叶相腾茶——男子加油站每晚温水泡，效果显著

只要知道肾虚的程度和类型，选择补肾的最佳时机，合理的滋补，那么肾脏就会一天天变强。

中医认为：药补一时食补！连续7天每天吃1个东西强行补充肾气！